X
СТОЙ! Узнай свое будущее на 2016 год!
Грейпфрутовая диета
=ЖМИ!=
Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета

Помимо своей пищевой ценности грейпфрут обладает еще и способностью избавлять от лишних килограммов. Это сделало данный цитрус фруктом весьма востребованным у желающих стать стройнее. Диета с грейпфрутом позволяет сбросить несколько килограмм уже за неделю. Вообще же продолжительность данной диеты может достигать и 3 недель. За этот период времени рацион состоит не только из одних грейпфрутов, но и из низкокалорийных продуктов. За день в организм будет поступать около 1000 калорий, неприятных ощущений, связанных с чувством голода не будет, зато организм очистится от токсинов, будут сжигаться жиры, появится энергия и легкость.

Грейпфруты помогут заметно похудеть при соблюдении определенной диеты. Если же желания истязать себя продолжительное время нет, а хочется избавиться от парочки килограмм, то достаточно съедать по половинке грейпфрута после еды и перед сном. Это ускорит обмен веществ, а следовательно – и очистит организм, и будет способствовать похудению.

При соблюдении грейпфрутовой диеты можно пить:

• чай (лучше - зеленый)

• соки (томатный, грейпфрутовый, яблочный и др.)

• воду

• кефир (нежирный)

• кофе (без сахара и в умеренных количествах)

Что можно есть?

• грейпфруты

• мясо постное (говядину, курицу)

• рыбу нежирную

• консервы

• яйца

• нежирный сыр или творог

• черный хлеб (либо с отрубями)

• овощи

• фрукты

Очень полезно на ночь съедать яблоко или грейпфрут. Это притупит голод, и пока вы будете спать, организм будет очищаться и терять лишние килограммы заодно.

Примерное меню при грейпфрутовой диете на неделю

Понедельник

На завтрак съедают 2 ломтика ветчины и 1 целый грейпфрут. Грейпфрут можно заменить стаканом грейпфрутового сока. Пить можно кофе без сахара и молока или чай.

На обед - снова грейпфрут, салат из 250 г овощей и зелени, запивают кофе или чаем.

Ужин: 150 г мяса, 200 г листьев салата, чай с медом. Мясо либо отваривают, либо запекают на гриле.

Вторник

На завтрак: 2 вареных яйца, грейпфрут или 1 стакан сока, кофе или чай.

На обед: 50 г не слишком жирного сыра либо творога, 1 грейпфрут.

На ужин: 200 г рыбы, которую либо отваривают, либо запекают на гриле (в фольге). К рыбе пойдет овощной салат и кусочек (20 г) черного хлеба.

Среда

На завтрак помимо 1 грейпфрута или стакан сока из него съедают 50 г мюсли (овсянки) с изюмом, орехами и 150-200 г нежирного йогурта.

В обед - порция овощного бульона с сухариками, 1 грейпфрут.

На ужин запекают 200 г куриного филе и 2 помидора, на ночь съедают 1 грейпфрут.

Четверг

Начинают день завтраком, состоящим из одного яйца, 250 г томатного сока, чая с лимоном.

На обед готовят салат из свежих овощей и зелени (250 г), позволен также 1 кусок хлеба, после чего – снова грейпфрут.

Ужин - 400 г тушеной капусты, фасоли или смеси овощей, зеленый чай, сок, на ночь съедают грейпфрут.

Пятница

На завтрак готовят салат из любых фруктов, запивают который чаем или кофе.

В обед - 200 г салата из овощей и 1 картофелина (запеченная либо отварная).

На ужин – мясо (это может быть 250 г курицы или говядины), 1 стакан томатного сока, 1 грейпфрут.

Суббота, воскресенье – повтор меню любого из предыдущих дней.

Если вы соблюдаете диету, то забудьте о еде после 19.00. В случае появления чувства голода съешьте грейпфрут или выпейте свежевыжатый сок из него.

В этой диете есть только один нюанс. Грейпфрут – цитрус. А это значит, что он является сильным аллергеном. Если во время диеты появилась сыпь на коже, то в таком случае диету прийдется прекратить.

Если же этот фрукт вы переносите хорошо, у вас огромное желание похудеть, вы обладаете силой воли, то грейпфрут поможет вам стать такой, как вы хотите – стройной и красивой!

Грейпфрутовая диета для похудения фото:

Грейпфрутовая диета для похудения
Просмотры: 468 | Рейтинг: 5

Нравится

  • Грейпфрут очень классный фрукт. И вкусный и полезный. Наверное сяду я на эту диету, и похудеть хочется и голодной тоже не могу быть.
  • Я не могу на голодных диетах сидеть. Срываюсь всегда. Вообще похудеть получилось, но только после того, как прошла в санатории истра мед, курс по снижению веса. Спасибо всем медикам, которые все время рядом. Процедуры разные, обертывания и массажи и питание диетическое. Свежий воздух! Мне кажется, что в таких условиях, каждый может похудеть.
Читайте также:
Salaza.ru » Сайт о женской красоте и моде №1