X
СТОЙ! Узнай свое будущее на 2016 год!
Фигура после родов фото
=ЖМИ!=
Худеть после родов

Как быстро похудеть после родов

Похудение после родов фото

К сожалению, девять месяцев томительного ожидания приносят в жизнь женщин не только приятные и восхитительные моменты счастливого материнства, но и лишние килограммы, испорченную фигуру и обязательное расстройство по этому поводу… Как быстро похудеть после родов – актуальный вопрос практически для любой молодой мамочки. Некоторые поправляются сильно, у некоторых женщин лишь немного округляются бедра и исчезает талия, однако, почти все считают, что их форма после родов неидеальна.

Итак, постараемся выяснить простые правила, которые помогут быстро похудеть после родов. Во-первых, главное в непростом процессе похудения – это мотивация… Учеными доказан тот факт, что более 90% настроения, поступков и результатов деятельности управляется подсознанием человека, следовательно, сознательными можно назвать лишь 10% результатов. Таким образом, если каким-то невероятным образом внушить нашему подсознанию, что худеть организму необходимо, процесс избавления от лишних килограммов запустится самостоятельно и пройдет намного эффективнее.

Как управлять нашим подсознанием? Во-первых, не стоит ставить трудновыполнимые цели, которым оно будет противиться всеми силами. Похудеть на 20 килограмм – это ваша мечта, а не реальная цель, поэтому в качестве установки следует выбрать цель похудеть на 2 килограмма, то есть более реальную и простую. После достижения этой цели, установку можно будет повторить… Донести выбранную установку до вашего подсознания можно при помощи постоянного повторения цели. Для этого желаемый результат можно написать на листике, а затем приклеить его на зеркало, холодильник или входную дверь, то есть туда, где вы его постоянно будете видеть и подсознательно перечитывать.

Не стоит увлекаться диетами, которые обязательно принесут вам больше вреда, нежели пользы. Для похудения стоит изменить режим питания, сделав его максимально правильным и логичным для процесса похудения, не нужно резко ограничить потребление пищи и мучиться от голода.

Вопрос о том, как быстро похудеть после родов, подразумевает под собой систематичность и спокойное снижение веса, а не голодные обмороки у молодой мамочки. Для того чтобы похудеть, во-первых, необходимо ограничить потребление сладостей и хлебобулочных изделий, которые формируют стабильную жировую прослойку, и кроме того, вредны при грудном вскармливании. Полюбите свежие овощи и постоянно принимайте витаминные комплексы для кормящих мам. Старайтесь кушать часто и понемногу, можно, например, принимать пищу вместе с вашим малышом, так вы не потребите огромное количество ненужных питательных веществ. Быстрее всего жир «уходит» во время сна, поэтому старайтесь не наедаться на ночь, позволив своему организму самому избавляться от лишнего. Свыкнетесь с мыслью, что без нужного количества воды жир не уйдет, поэтому нужно как можно больше пить, особенно во время грудного вскармливания.

Если вы решили заниматься спортом, стоит помнить о том, что тренироваться эффективнее на пустой желудок, также необходимо ограничивать себя в еде после тренировки в течение 3-х часов. Во-вторых, не нужно стремиться побить олимпийский рекорд, нагрузки должны повышаться плавно и незаметно для организма, иначе вы лишь навредите вашему здоровью. Двух раз в неделю вполне достаточно для начала тренировок, главное, что стоит понять – в спорте важна регулярность и сочетание силовых упражнений с упражнениями на сжигание жира. Оптимальный пульс для снижения лишнего веса – 120 ударов в минуту, такой пульс наблюдается при быстром шаге у женщин, если же у вас количество ударов в минуту будет превышать указанное количество, то вместе с жиром будут сжигаться и мышцы.

Не стоит постоянно переживать о том, как быстро похудеть после родов, иначе этот вопрос станет навязчивой мыслью не только для вас, но и для ваших близких, эта мысль будет кушать вас изнутри, мешая сосредоточиться на самом процессе плавного, но регулярного похудения. Помните, что молодая мама – это всегда красиво и женственно, а лишние килограммы уйдут тогда, когда вы сами их отпустите…

Как быстро похудеть после родов фото:

Как быстро похудеть после родов
Просмотры: 823 | Рейтинг: 5

Нравится

Читайте также:
Salaza.ru » Сайт о женской красоте и моде №1