X
СТОЙ! Узнай свое будущее на 2016 год!
Женский пресс
=ЖМИ!=
Женский пресс

Как быстро убрать живот и бока

Женский пресс
  1. Избавьтесь от стресса. Стресс – одна из основных причин интенсивного накопления жировых отложений на животе. Нервное напряжение существенно повышает уровень гормона под названием кортизол, в результате чего откладывается жир. Для того чтобы быстро снять напряжение, можно выполнить несложное упражнение. Присядьте в удобном и спокойном месте, наберите в легкие как можно больше воздуха и очень медленно выдыхайте. Внимательно фокусируйте свое внимание на процессе дыхания. Приблизительно десять минут понадобится вам для полного успокоения нервов.
  1. Попрощайтесь с алкоголем. Зачастую нам кажется, что рюмочка коньячка или бокал пива не сможет испортить нашу фигуру, однако, это не совсем так. Если регулярно выпивать даже небольшое количество алкоголя, то в скором времени ваши джинсы станут тесными для вас. Все дело в том, что алкоголь увеличивает количество кортизола, тем самым накапливая жир на животе. Кроме того, алкоголь – это продукт высококалорийный, таким образом, полезным для фигуры его назвать нельзя.
  1. Не курите. Довольно частым является заблуждение, что курение спасает женщину от полноты, однако, это большая ошибка, так как именно у курильщиков жир в области живота скапливается быстрее и интенсивнее, чем у некурящих людей.
  1. Пейте побольше воды. Женщинам просто необходима вода для того, чтобы жир выводился из организма. Без воды любые диеты не принесут желаемого результата. Особенно это правило полезно в предменструальный период, так как нужное количество воды способствует избавлению от вздутия.
  1. Увеличьте количество потребляемой волоконной пищи. Именно волоконная пища способствует снижению веса, а также правильному выводу из организма ненужных веществ. Таким образом, нужно обязательно включить в ежедневный рацион питания зерновые, овощи и фрукты.
  1. Не забывайте про аэробику. Никакие упражнения не помогут сформировать плоский живот до тех пор, пока ваши мышцы практически плавают в жиру. Убрать жир с живота помогут аэробные упражнения. Главное правило – это систематичность упражнений. Не жалейте себя: ходите пешком, бегайте, забудьте о лифтах. Пусть ваше тело почаще будет в движении, тогда в скором времени вы забудете о жире на животе.
  1. Худейте. Нормальный вес и красивая фигура – это понятия не идентичные, но очень близкие. За весом нужно следить, а излишний вес – это проблема огромного количества людей.

Следуя этим нехитрым советам, вы перестанете спрашивать, как быстро убрать живот и бока, а будете семимильными шагами приближаться к стройной и красивой фигуре.

Как быстро убрать живот и бока фото:

Как быстро убрать живот и бока
Просмотры: 1165 | Рейтинг: 5

Нравится

Читайте также:
Salaza.ru » Сайт о женской красоте и моде №1